PILATES
Control, fuerza y equilibrio para tu bienestar diario
Pilates es un entrenamiento consciente que trabaja el cuerpo desde el interior. A través de movimientos suaves y precisos, mejora la postura, la fuerza y el equilibrio. Ideal para sentirte más fuerte, ágil y alineado en tu día a día.
Nuestras clases de Pilates
- Clases de una hora de duración
- Grupos reducidos, máximo 6 personas
- Horarios de mañana y tarde
Pilates
El método Pilates es un sistema de ejercicio físico que se centra en fortalecer el cuerpo de forma equilibrada, poniendo especial atención en el core (zona abdominal, lumbar y pélvica). Combina movimientos controlados, respiración consciente y alineación postural para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad. Además, ayuda a aumentar la conciencia corporal, prevenir lesiones y promover una conexión entre cuerpo y mente. Es un método adaptable a diferentes edades y niveles de condición física.
El método Pilates es una herramienta muy eficaz en la rehabilitación de lesiones de espalda, ya que trabaja el fortalecimiento profundo de la musculatura que sostiene la columna vertebral. A través de ejercicios controlados, suaves y progresivos, se mejora la estabilidad, la movilidad y la postura, reduciendo el dolor y el riesgo de recaídas. Además, el énfasis en la respiración y el control del movimiento permite realizar los ejercicios de forma segura, adaptándose a las necesidades de cada persona durante su proceso de recuperación.
Nuestro canal de YouTube
Disponemos de un canal de YouTube (Fisioterapia y Pilates Fernando Vicario) en el que cada semana subimos una nueva clase completa, dirigida y explicada para que puedas realizarla como si vinieras a nuestras clases.